来源：纪红
冬天的严寒常常阻止了人们健身的脚步，春暖花开的季节催促着我们踏上运动的旅程——甩掉身上积蓄的脂肪，或是远足踏青感受春天。 北京嘉康利直销
健身虽好，但专家指出，每年春季都是运动损伤的高发期。因为冬天运动比较少，身体机能仍处于“不觉晓”的状态，因此春天运动要“慢”，要“轻”，逐渐唤醒自己的身体机能。所以，为防止发生运动损伤，早春时节不宜做剧烈运动。此外，剧烈运动会因体能消耗太多而使人体失去对肝气的控制，导致肝气过盛，出现上火、易怒等症状。相比之下，散步、打太极拳等较为轻松的运动既能达到健身的目的，又能有效避免肝气过盛的现象发生。
运动时还要注意自己的身体状况，不要误以为出汗越多运动效果越好。如果天气较冷，应在运动后身体微微发热时减衣，让身体处于一个较为舒适的状态。运动结束后应及时擦干汗液，换上干净的衣服，避免着凉。
此外，尽管户外运动是春季健身的首选，但专家建议，在中、重度“雾霾天”，应减少室外活动的时间，并减小活动强度。特别是老年人和心脑血管病患者更要减少室外活动，以防因缺氧而诱发心肌梗死、脑卒中和猝死。即便是天气状况良好的情况下，也不提倡老年人晨练，最好在上午10点钟或下午三四点钟锻炼。因为早上气温低，容易刺激血管收缩，此时锻炼对老年人和患者而言隐患较大。
锻炼身体特别讲究根据自己的身体情况循序渐进，以运动过程中的最快心率不超过每分钟110－120次、休息后疲劳容易恢复为度。推荐锻炼项目为快走、太极拳、游泳等。
专家建议，在坚持运动的同时，适当补充维生素和钙质是有必要的，这样能让健身的效果倍增。您在锻炼身体的同时，可以为自己和家人选择嘉康利钙镁锌片。它严选世界上天然纯净的钙源，具有高溶解度、高吸收率的特点，并特别添加了维生素K来帮助钙和维生素D3的吸收，提高了镁、锌、锰、铜的含量，配方更科学，让您的骨骼更强健！
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“一年之计在于春”。让我们一起为健康未雨绸缪，丢掉冬天的懒散和懈怠，走出家门去享受春天的温暖吧！
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